Il workout di cui avete bisogno se state sedute tutto il giorno.
Sei esercizi per migliorare la postura, tonificare ed evitare la sindrome dei glutei dormienti.

Esercizio 1: dead bug (20 ripetizioni)
Esercizio 2: plank (30 secondi)
Esercizio 3: bridge con estensione della gamba (12 ripetizioni)
Esercizio 4: kettlebell dead lift (15 ripetzioni)
Esercizio 5: rematore (15 ripetizioni)
Esercizio 6: squat con kettlebell (15 ripetzioni)

https://www.glamour.it/benessere/fitness/2018/01/27/workout-cui-avete-bisogno-state-sedute-giorno/