Che cosa c’è di più naturale di un respiro profondo? O di stiracchiarsi piacevolmente dalla testa ai piedi? Oppure lasciare che i pensieri entrino ed escano in tranquillità dalla mente? Ritrovare il contatto naturale e piacevole con sé stessi è Yoga; aiuta a rilasciare le tensioni e lo stress accumulati; permette di connetterci con il nostro interno per rilasciare il superfluo e di conoscere le nostre profondità per alimentare il Bello che è in noi. Il termine Yoga viene dal sanscrito yug, che significa unire, legare assieme. Esso aiuta a ricollegare corpo fisico, emozioni e mente attraverso un ascolto consapevole. Queste tre sfere in noi sono direttamente connesse; qualsiasi cambiamento in una di loro si riflette sulle altre. Emozioni negative disturbano la mente e creano tensioni nel corpo. Una mente tranquilla si riflette in un corpo rilassato, un respiro profondo ed emozioni piacevoli. Non si sa datare con esattezza la nascita dello Yoga. Le prime notizie a riguardo sono state rintracciate in India su pietre dipinte che risalgono probabilmente a cinquemila anni fa. Per primo il saggio indiano Patanjali mise per iscritto le proprie conoscenze negli Yoga Sutra. Patanjali descrisse l’Ashtanga Yoga, gli otto stadi per raggiungere la realizzazione del sé. Tra questi, Asana (posizioni), Pranayama (respirazione), Dharana (concentrazione) e Dhyana (meditazione), tecniche che armonizzano la mente e il corpo e che si ritrovano nell’Hatha Yoga.

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